直接說(shuō)左旋肉堿沒(méi)有副作用，可能沒(méi)有說(shuō)服力，所以答案從它的來(lái)源和使用，最后結(jié)合主體的情況分析，這樣你就可以有一個(gè)明確的概念左旋肉堿沒(méi)有副作用！

一、來(lái)源無(wú)副作用

1.左旋肉堿是什么？

2.左旋肉堿的發(fā)展史

二、使用無(wú)副作用

1.左旋肉堿的減肥原理是什么？

2.左旋肉堿如何正確使用？

為什么題主會(huì)有身體不適分析？

一、來(lái)源無(wú)副作用

1.左旋肉堿是什么？

左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁是一種白色晶狀體或白色透明細(xì)粉。紅肉是左旋肉堿的主要來(lái)源，對(duì)人體無(wú)毒副作用。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn) 脂肪轉(zhuǎn)化為能量類氨基酸。

2.左旋肉堿的發(fā)展史

左旋肉堿的研究始于20世紀(jì)初。

1905年，俄國(guó)人Gulewitsch和Krimberg從肉類提取物中發(fā)現(xiàn)L-肉堿。早期研究發(fā)現(xiàn)，L-肉堿是一種維生素營(yíng)養(yǎng)素，被命名為維生素。

1985年，左旋肉堿在芝加哥舉行的國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議上明確*為多功能營(yíng)養(yǎng)。

1984年，左旋肉堿是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常安全。

2003年，左旋肉堿被國(guó)際肥胖健康組織認(rèn)定為較安全、無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)保健品。

結(jié)論：左旋肉堿是一種來(lái)自牛肉、豬肉和其他紅肉的維生素。它有100多年的歷史，來(lái)源可靠，所以我們不必?fù)?dān)心它的安全。

二、使用無(wú)副作用

1.左旋肉堿的減肥原理是什么？

左旋肉堿在減肥過(guò)程中真正實(shí)現(xiàn)了世界衛(wèi)生組織（WHO）健康減肥的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：不厭食、不腹瀉、不乏力。

左旋肉堿不是減肥藥，是一種運(yùn)載酶。它的主要功能是將脂肪輸送到線粒體中燃燒。

它被用作脂肪酸β-氧化的關(guān)鍵物質(zhì)可以去除體內(nèi)多余的脂肪和其他脂肪酸殘留物，平衡細(xì)胞內(nèi)的能量。

2.左旋肉堿如何正確使用？

在一定的運(yùn)動(dòng)量下，額外服用左旋肉堿有利于消耗更多的脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒，減緩疲勞。

但有幾點(diǎn)注意:

1.左旋肉堿在服用后1-6小時(shí)內(nèi)發(fā)揮作用，較好在此期間增加運(yùn)動(dòng)量。

2.目前安全服用范圍為4G/天，服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸，否則會(huì)影響左旋吸收。

3.睡前不要服用左旋肉堿，否則會(huì)因興奮而影響睡眠。

4.在購(gòu)買肉堿產(chǎn)品時(shí)要選購(gòu)純度較高的左旋肉堿。不知道如何選購(gòu)就選業(yè)內(nèi)許可度比較高的品牌，比如肌肉科技左旋十萬(wàn)。

結(jié)論：你可以認(rèn)為左旋肉堿是一種輔助減肥產(chǎn)品，但單靠它是不可能減肥的。在科學(xué)使用過(guò)程中沒(méi)有副作用。如果你不遵循預(yù)防措施，較多是因?yàn)榕d奮和失眠。

為什么題主會(huì)有身體不適分析？

我們已經(jīng)了解到左旋肉堿從來(lái)源到使用都沒(méi)有副作用，那么為什么受試者會(huì)有身體不適呢？

以西瓜為例

較近天氣越來(lái)越熱，西瓜成了家里必不可少的水果。眾所周知，西瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。吃西瓜可以解暑解渴。

假如有人吃本該沒(méi)有副作用的西瓜，卻會(huì)引起不適，可能是因?yàn)槭裁辞闆r？

大家一起想想。

其實(shí)只有三種情況:

1.他吃得太多西瓜吃多了容易引起腹瀉。

2.他患有糖尿病和其他需要避免西瓜的疾病。

3.這個(gè)西瓜可能添加了什么不好的東西。

左旋肉堿也是如此。本該沒(méi)有副作用，但題主說(shuō)用了心臟微痛。

可能有三：

1.過(guò)度使用主體

2.因?yàn)樽笮鈮A可以促進(jìn)脂肪代謝，可能會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)。受試者在使用左旋肉堿時(shí)可能會(huì)特別注意肝腎或其他物理狀況。

3.題主買的左旋肉堿不純。

————

最后，借用這個(gè)回答，回答者想對(duì)指望只喝左旋肉堿減肥卻不減肥的朋友說(shuō):

都是2019，快醒！

左旋肉堿就像一輛車。汽車可以送你到終點(diǎn)，但你必須先啟動(dòng)汽車?。?！左旋肉堿可以幫助你燃燒脂肪，但你必須先燃燒它！

不動(dòng)，還要它幫你把脂肪送走？這不是巧婦難為無(wú)米之炊！

記住，左旋肉堿本身沒(méi)有副作用，是你自己，首先要學(xué)會(huì)使用，如何通過(guò)它來(lái)幫助你。