目前，人們的保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，

但大多數(shù)人都關(guān)注心、腦、肝、腎等，

而忽略了腸道的保養(yǎng)。

益生菌首先與腸道密切相關(guān)，

益生菌對(duì)身體有很多好處，

腸道中有益菌增加了，有害菌減少了，

人體更健康。

許多人只知道補(bǔ)充益生菌，卻忽視了益生元的重要性，

腸道菌群的數(shù)量非常大，

補(bǔ)充的益生菌數(shù)量?jī)H是腸道原有的

千分之一到百分之一的有益菌，

吃益生菌也要讓它們舒適地定居在腸道里，

益生元極其重要，

益生元是維系腸道健康的必需營(yíng)養(yǎng)，

它是益生菌的食物和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

益生元增殖有益菌只能用益生元增殖

使固有有益菌更好地發(fā)揮健康作用。

益生元不被腸道吸收，

益生元可用作許多物質(zhì)，

如低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖、低聚異麥芽糖、大豆低聚糖、菊粉等。

今天，我們將邀請(qǐng)益生元的優(yōu)秀代表低聚果糖。

低聚果糖是益生菌的良好成分。

低聚果糖的基本情況

FOS又稱寡果糖或蔗果低聚糖，是一種低聚糖，存在于洋蔥、大蒜、菊苣等食物中。

FOS蔗糖的30%甜-60%，口感清爽純凈，保水性高于蔗糖。

FOS熱值很低，約為7.8kJ/g。

FOS水溶性膳食纖維屬于小分子質(zhì)量。

低聚果糖能做什么？

低聚果糖能促進(jìn)腸道雙歧桿菌、乳桿菌等益生菌的增殖，具有腸道益生作用。一般認(rèn)為，胃內(nèi)雙歧桿菌總數(shù)越多越好。攝入低聚果糖能促進(jìn)雙歧桿菌的快速繁殖，從而抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)發(fā)育，維持腸道菌群平衡?？茖W(xué)研究表明，腸道菌群混亂會(huì)引起腹瀉，腹瀉也會(huì)引起胃腸道菌群紊亂，具有很大的因果關(guān)系。

低聚果糖還能改善腸道微生態(tài)環(huán)境B淋細(xì)胞分泌免疫球蛋白IgA，增強(qiáng)對(duì)腸道有益菌的耐受性，抑制致病菌。

還能調(diào)節(jié)腸道淋巴聚集，激活腸道粘膜免疫系統(tǒng)，維護(hù)腸道粘膜防御屏障，產(chǎn)生免疫調(diào)節(jié)作用。